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          認識癌症

 

20世紀及之前的年代,癌症是絕症,無藥可醫治。而過後數年也只能透過放射性的治療來減低體內的癌細胞製一定的數量,治療成本非常的昂貴,往往造成因醫療而傾家蕩產;往往造成壞的細胞也殺死、好的細胞也殺死。最近流行化學療法,將藥劑注入人體的體內萊莎四或抑制癌細胞的發展,這些藥劑對人體的傷害及產生的副作用(白血球過低而導致容易感染、落髮、口腔或食道黏膜破損發炎、生育功能降低等),因而使得病人體力及免疫力及免疫系統防護降低,導致癌細胞轉移,因而造成生命的消失。

       現今的醫療科學日新月異、突飛猛進,癌症不在是不治之症,二創新的療法及生理環境的因素,在在都顯示出很好的效果;讓我們改整正以前的舊觀念、來看看經過多年後新的觀念。

        唯有增加體力及啟動自身免疫及防護之能力,因自身所產生的防護機制及增加本身細胞的生成,且無需考慮排斥機能的問題,才能使得自己健康起來

2018.09.01

“癌症不是病,它是一種身體的求生機制!”—->一位美籍德國人的醫學新觀念

如果有一個人跟你說,癌症不是病,它是一種身體的求生機制,甚至連疾病也只不過是個假相!你會怎麼想?

美籍德國人安德烈曾寫過一本書《癌症不是病——它是一種身體的求生機制》。

他精通西醫、中醫和印度阿育吠陀醫學,30多年的行醫經驗,最終讓他徹底放棄了西醫,他的觀點有:
癌症不是病,它是一種身體的求生機制,把癌症當成疾病來治療是個陷阱!開刀、化學治療、放射性治療等現代西醫醫療行為,產生的傷害非常大,甚至是病人致死的主因。

大部分病人開刀後,更辛苦,後果更難以承受!

安德烈一再提醒人們:相信身體,它天生具有內在智慧和治愈能力,轉變觀念,從“癌症受害者”到“健康創造者”。

下面這些關於癌症問題的回答,能幫助你快速了解癌症,甚至是疾病的真相。

問題1:我們都有癌症嗎?

答:是的。它也是身體的運作之一。

問題2:癌細胞是自動產生的嗎?

答:是的,人體細胞每時每刻都在更新和產生,其中有1%到10%,是癌細胞

因此,有癌細胞,您並不需要恐慌,恐慌是一件很不明智的事情,只會讓您增加心情的壓力,讓毒素更多,身體便要產生更多的癌細胞來處理毒素。

癌細胞的生長和滅亡,就像是您一般的細胞的生長和滅亡一樣,都是身體的自然運作的情形。上空的雲朵飄來又飄走,那麼的自然,您需要恐慌什麼?

問題3:如果是這樣,癌細胞如何產生?

答:身體總是難免有某些地方阻塞,氧氣輸送就會有問題,也會產生有害身體的物質。

細胞使基因突變改造,不再需要氧氣,變成癌細胞,要將這些毒素吃掉分解。它改吃毒素,身體就是這樣運作。

問題4:那為什麼它會愈來愈大?

答:當身體的阻塞一直無法克服,許多地方的毒素會一直累積增加,超過負荷,這樣正常的細胞就會一直轉換來變成癌細胞,來應對這樣的情況。

心情不好,就會造成毒素的累積!請放輕鬆~笑一個吧~笑起來的你,真好看!^________^

問題5:那癌細胞什麼時候會死亡?

答:癌細胞和正常細胞一樣會死亡。癌細胞會被T殺手細胞處理掉。它完成任務後,會分解而死亡。

但如果身體的毒素過多,癌細胞的數量便會變多。

所以不要弄錯了,不要期待癌細胞死亡,如果您身體的毒素很多的話,您需要癌細胞來協助您!

問題6:如果身體是酸性,那會怎樣?

答:中文常說:「酸臭」,當酸產生的時候,開始腐敗,產生臭味,惡性物質和毒素會不斷地滋長,這個我們平常都可以看得見。即使是一般的水分,不動,就會酸臭。因此毒素會影響到身體,危及身體的健康。

問題7:那身體是很「酸」,又沒有癌細胞來清理,最後會怎樣?

答:毒素大量流入血液,短短一天內,就可能會死亡。所以請建立一個觀念,癌細胞是您的細胞,不是什麼「壞小孩」,等毒素處理完,它就會自然代謝死亡。

問題8:所以我們應該感謝癌細胞?

答:不要以為癌細胞是壞的細胞。這是身體自然的運作,跟您感謝不感謝,沒有什麼關係。

就好像您每天大小便排泄,對於健康很有幫助,但您不會刻意去感謝「大小便排泄」,是一樣的道理。

問題9:癌細胞如果形成腫瘤,那會怎樣?

答:腫瘤本身不是壞事,這是因為這地方可能是最酸性的地區,惡性物質和毒素不斷蔓延的區域,癌細胞把毒素包圍,形成腫瘤。腫瘤是代表您的身體在處理這區域。

問題10:如果癌症不去治療,會怎樣?

答:根據屍體的解剖顯示,33%的男性都有攝護腺癌,卻只有1%的人因此而死亡。

而其中甲狀腺癌、胰臟癌的發現,也是醫院已檢查出來的個案的30至40倍。

問題11:難道現代的醫療不好嗎?像是化療?

答:一個由澳洲北雪梨癌症中心放射腫瘤科所做的調查,在22個主要的成人惡性腫瘤中,化療後五年存活率,在澳洲估計是2.3%,在美國則是2.1%。
所以不要化療,不一定會比較差。您需要為了這樣的中獎機率,去作化學治療嗎?

問題12:癌症真的不用治療嗎?

答:現代化西醫的醫療行為,包括開刀、化學治療、放射性治療等,產生的傷害非常之大,甚至是病人致死的主因!
癌症當然要治療,但不是只有開刀等治療,是要先改變心情,紓解壓力,潔淨飲食!

問題13:“開刀”治療,將毒素也一起拿掉,為何不好?

癌細胞就像是一群水肥工人,他們每天蒐集水肥,最後將水肥車放在某個地方,他們也在那裡休息,雖然他們的身體又髒又臭,但這不是他們的錯!是這個都市變得又髒又亂,所以才需要他們來清理!癌症也是如此。
問題並不在於癌細胞本身,如果沒有都市的髒亂(身體的毒素),就不會有水肥工人,他們來吸取這些毒素,放進水肥車,形成腫瘤裡面的垃圾,最後他們用盡方法慢慢地消化這些毒素。
他們是整個都市能夠繼續運作的大功臣。
所以根本的問題不在於手術開不開刀,而是在於,這個人的生活出了什麼問題?這些問題,病患有沒有察覺?
如果沒有察覺,但病患變得快樂生活,情緒也穩定,癌細胞還是會繼續運作,處理毒素。

問題14:開刀等等的治療總有治癒的成功率吧?那是多少?

答:一個統計的數據,以五年存活率來說,是7%。
不去治療,不一定會死亡,生活品質也不會降低。除非腫瘤過大,產生身體的阻礙。
即使治療後,病患也該趕快改變生活起居的種種習慣:
晚上早點休息,潔淨飲食,平常靜坐,放輕鬆,不要對人嗔怒,多點接觸大自然,想些快樂的事情,這樣才是養生之道。

問題15:有不去治療而會好轉的例子嗎?

答:有個人患有癌症,被宣告回家,剛好他的另一半也有頑固的慢性病,​​兩人決意把若干家產處理以後,便快樂地環遊世界去了。結果過了一年還不死,當事者只好再去檢查。竟發現腫瘤已經消失了。因為他旅遊的心情太好了!
如果您充滿恐懼,您活著的機率只有7%,而且,接下來的生活品質會非常低劣,整個家庭也會進入愁雲慘霧之中。
對您自己的生死,您希望訴諸一個不確定的機率?還是您想有智慧地去面對?化療的效果只有2% 到 4%,你仍願意接受這種藥物毒素的治療嗎?

問題16:只是作切片檢查,應該還好吧?

答:當切片的結果是惡性,醫師的看法是要割;如果是良性,有些還是認為要割。這樣的結果,您認為還要去作切片檢查嗎?
什麼結果都要動刀!這切片檢查真的是虛晃一招。

問題17:如果我還是覺得腫瘤應割除呢?

答:這醫療行為還是需要您自己的決定,因此這裡只是告訴您一些真相。腫瘤本身所含藏的癌細胞並不是很多,那不是讓人致死的主因。這是一個客觀的事實。過當的醫療行為,反而會變成致死的主因。
像是子宮肌瘤,割除了以後,還是會復發,而且它對於身體沒有立即的危險,只會有些不便。
有的淋巴癌,不可能開刀,因此就要仰仗放射性治療,或是化學性的藥物治療,這些有毒的治療,也破壞了免疫系統,這樣的傷害實在是很驚人。
一些研究發現,有些身體的代謝變好,癌症也會好了。因此,身體的代謝功能,免疫功能,排毒功能,才是應該要加強的,這能夠讓您避免身體的阻塞,毒素的累積。 (按:正氣存內,邪不可干)
然而有些例子,有的人根本不知道自己有癌症,一直活到死,過著幸福快樂的日子。
所以,如果要將水肥工人統統清除,那是非常短視的做法。癌細胞不是錯誤的所在,只有身體累積的大量毒素和酸性的體質,才是問題。

心裡有疙瘩,所以身體裡長疙瘩。

壓力、沮喪等影響情緒發生的問題,才是應該要急迫解決的事情。

所以,將癌細胞當作是“壞分子”的想法是非常不明智的。

不論是要用“切、燒、割、放射、下毒”的方式來對待這些份子,都是不明白真實情況的想法!癌細胞是站在您這一邊的!它是來幫助您的!

真正的問題是:

您發生了什麼事情,使您的身體有了毒素和酸性?

您的飲食都是肉類、魚、牛奶、蛋類嗎?

維他命小丸子?

含有砂糖的食品?

偏於酸性的食品,讓您無法脫離身體敗壞的困局,過於壓抑的心情,會讓你更容易患病。

您每天都愁眉不展?

您每天都有許多的壓力嗎?

您想要放輕鬆嗎?

以前日本有對長壽的雙胞胎姊妹,她們叫做金花銀花婆婆,即便有疾病,也沒有去做全身檢查,因為她們直接拒絕。

所以孝順的子女就不會因為醫療人員的勸說,讓這兩位婆婆進入開刀房。

中醫的治療方式,是非常立竿見影的,因為中醫講究整體的治療,而癌症的病患,通常身體是偏於寒冷,因此會讓身體阻塞更加地嚴重。中醫便會用熱藥來處理。

而最重要的是病人本身的知見,如果以為癌症的癌細胞是壞的細胞,就會墮入這醫療方式的錯誤,我們應該改正過來!

健康的飲食,潔淨的心情,每天都愉快、帶著笑臉。

所以,您是不是要改變對這世界的想法?您是不是太苛刻自己和他人?

不要一直唉聲嘆氣,要歡喜癌細胞幫助您!

給自己一個改過的機會吧!

今天不要罵人,但可以快樂地唱歌,稱讚別人。

放輕鬆吧!您開始注意您的身體,也注意您的心情,這已經是調養了,這已經是世間的智慧了!要明白疾病只是一個假象,因為“天下無病”。

西醫不是去解決癌症背後的成因——阻塞,而只解決表象——腫塊,怎麼能夠治愈癌症呢?

實際上,只要解決了阻塞(臟腑阻塞和經絡阻塞),癌細胞就會自然死亡或恢復為正常細胞。

但解決阻塞只能靠快樂的情緒和自然療法(食品級的東西和物理方法),而不能靠藥物。

因為“是藥三分毒”,會讓身體原本就阻塞的地方更加阻塞的。

如果用自然療法,並遵循“疏通阻塞、清除血毒、修復受損細胞”的思路,治愈癌症是再簡單不過的事了,完全沒有必要採用西醫那種花費巨大、適得其反、毀滅性的治療方式。

一位癌症晚期患者的自述:我終於找到治愈癌症的方法!

人體有很強的自我修復能力,如果沒有這個能力,所有的醫生都起不到治療的作用。我們需要喚醒身體內在的自愈力,讓康復自動發生。

 

提供一篇文章,有關於最近在醫療方面開始走向信號分子方面的研究,現代的醫學研究會一步步走向研究體內信號通訊能力,大部分的研究才剛開始,ASEA 早在九年前即已問世,我們只能說認識ASEA ,我們非常的幸運!
以下文章由美國蕭醫師幫我們做的翻譯:
癌症醫療新知:如果把血液中T-cell從身體裡面抽取出來,用基因改造的方法將之放上一種受體叫做chimeric antigen receptors(CARs),這種受體能夠辯認癌化的B白血球表面的抗原。有CARs 的 T cells在實驗室大量繁殖之後打回體內,也會導致體內大量再繁殖(1個生10000個)有這種能力的殺癌白血球細胞。訊息傳遞(signaling transduction)是CAR-T臨床突破中最大的亮點,因為這個信號分子可以通知細胞核內部引發大量繁殖。這個方法已經在去年中(2017,8月31日)被美國FDA核准上市治療兒童及青年的急性淋巴母細胞白血病(Acute lymphoblastic leukemia, All)這種叫做”CAR Ts”的治療方法是在一般化療、電療沒有成功之後才考慮使用,可以治癒大部分的All, 以及non-Hodgkin’s lymphoma,這兩種癌症的死亡率非常高. 最近又發現連multiple myeloma(多發性骨髓瘤)也有效。只不過CAR T Tx費用非常昂貴,(治癒要30到50萬美元)而且終身必須打gamma -globulin , 因為體內的B白血球都被殺光了。這種治癒法一個稱Kymriah, by Novartis藥廠;另一個稱Yescarta, by Kite Pharma 藥廠。
科學家正繼續改進這種免疫療法(immunotherapy),希望有朝一日也能對各種固體型態的癌症如肺癌、腎癌、大腸癌、乳癌等等予以類似有效治療。(節譯自Times + Reader’s Digest)
無論如何,在未發病之前增進細胞的免疫功能是保持健康的不二法門!至於如何加強細胞內的信號通訊能力,進而增進細胞免疫功能,來聽我怎麼說…(Dr. Shaw, 8/12/2018)

癌症的治療

癌症的治療可分為三大類,其一位手術治療,其二為放射線治療,其三為藥物治療。藥物治療為三種治療當中,可以真正達到全身性治療效果的。

專門針對癌症疾病的藥物可大致分為以下三大類:化學治療藥物、荷爾蒙治療藥物、標靶治療藥物(廣義的)。化學治療可以依照藥品的作用方式主要分為烷基化劑(alkylating agents)、抗代謝劑(antimetabolites)、位置異構酶抑制劑(topoisomerase inhibitors)、微管抑制劑(microtubule inhibitors)及其他。

在此廣義的標靶治療藥物可分為訊息傳遞抑制劑(signal tranduction inhibitors)、血管新生抑制劑(angiogenesis inhibitor)、免疫治療(immunotherapy)、等。

 

化療之優缺點:

化學治療是癌症治療重要的一個治療方法。相較於手術和放射線治療,化學治療的優點是全身性治療。

癌細胞常常會離開原位,到遠方旅行,如果找到適當的地方住下來,就變成遠端轉移。化學治療可以在癌細胞還沒有落腳時,就可以殺害癌細胞,因此而減少遠端轉移的機會。如果癌細胞已經侵占地土,化學治療也可以阻止他不得再轉移。相對於局部的治療,化學治療造成的副作用的比較大。

傳統的細胞毒性化學治療,攻擊的對象是分裂快速的細胞,所以會出現白血球降低、掉髮、等副作用。

化療之副作用:

化學治療攻擊的細胞大多為分裂快速的細胞,人體中分裂快速的細胞包括,血球細胞〈白血球、紅血球、血小板等〉、頭髮毛囊細胞、胃腸道表皮細胞、生殖細胞….。

常見的副作用包括:白血球過低而導致容易感染、落髮、口腔或食道黏膜破損發炎、生育功能降低等。

另有些副作用是特殊類別藥物才會引起的,例如:心臟肌肉的傷害,過敏反應、噁心嘔吐、神經病變、肝腎功能下降…等。

化療之進展:

傳統化學治療的進展,除了新的化學結構藥物不斷地出現,這些藥物與同類較老的藥物比較,有比較少的副作用,但是常常也出現了其他的問題,例如白金類藥物,比較後來出現的carboplatin比之前的cisplatin比較沒有腎臟的副作用,但是卻有血小板過低的副作用。

另外有許多老的藥物以新的製劑出現,例如小紅莓(Doxorubicin),傳統的製品容易造成慢性的心臟肌肉的傷害,新的劑型將小紅莓包成一個一個的小球,減少心臟肌肉的毒性,也提升病人長期的生活品質。

 

癌症的治療 轉載自 和信癌症治療中心醫院

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一天吃兩餐減肥 ? 少量多餐較佳..窈窕比例~ "酵"果真棒~綠品富纖酵素錠與您分享~

一天吃兩餐減肥? 少量多餐較佳

 更新日期:2009/11/30 17:01 林怡秀

【台灣醒報記者林怡秀報導】中研院公布我國國民肥胖平均指數大幅攀升,台北教育大學教育經營管理研究所教授莊淇銘提出一天吃兩餐的飲食新觀念,認為這樣不但有助於控制體重,也能減少身體負擔。營養師則認為,用餐還是要定時定量,空腹時間拉太長,反而對健康不利,且腸胃蠕動也是在消耗熱量,建議以少量多餐的方式來減重為佳。

 

 

莊淇銘在中時的《新飲食,新觀念》一文中提到,研究發現,若每日吸收的熱量等於消耗的熱量,壽命將延長20%,並表示早餐是金、午餐是銀,自己則因為晚上應酬多,只吃早餐及晚餐,多年來養成一天吃兩餐的習慣,因此體重始終在控制範圍內,未曾改變。

 

 

萬芳醫院營養師魏賓惠表示,控制體重的關鍵在於控制熱量,一天吸收的熱量最好能和消耗的熱量互相抵消,至於一天要吃兩餐或三餐,可依個人生活作息調整,只要熱量控制得宜,吃幾餐對體重並不會有太大的影響。

 

 

不過魏賓惠也說,早餐非常重要,千萬不可省略,建議正在進行體重控制的民眾,可選擇在早、午兩餐吸收大部分所需熱量,至於晚餐因為活動量不大,消耗掉的熱量不多,可補充白天攝取不足的纖維素等輕食,是較理想的減重方式。

 

 

台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉則表示,基本上還是建議民眾定時定量,一天三餐準時吃,「因為每45個小時,腸胃的消化酵素就會循環一次,空腹時間太久反而不好。」她指出,空腹時間拉長會讓膽汁濃縮,對健康不利。

 

 

李青蓉表示,真要只吃兩餐,也建議不吃晚餐,或晚餐少量進食,「早餐很重要,絕不能不吃;中餐不吃,空腹時間拉太長,晚餐只會吃更多。」她說。

 

 

不過李青蓉說,如果正在進行體重控制,最好以少量多餐的方式來進行,因為腸胃蠕動的同時,也是在消耗熱量,對減重也有一定的幫助。

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 嗜脂益生菌能減肥? 專家斥誤導

(中央社記者陳清芳台北14日電)

電視購物台宣稱「嗜脂益生菌」能減肥,學者指出,會吃脂肪的格蘭氏陰性菌是「壞菌」,根本沒有嗜脂益生菌,業者卻抓住消費者想瘦的心理,誤導認知。

 

台灣乳酸菌協會前理事長、陽明大學生化暨分子生物學教授蔡英傑指出,某種格蘭氏陰性菌在醫學定義為壞菌,當它潛伏在人體大腸中吃著脂肪以壯大自己時,人體也同樣吸收這些脂肪,因此,想利用嗜脂的病菌減肥,無疑是緣木求魚。

 

蔡英傑指出,一身病都是吃出來的,有研究認為,腸道裡的好菌節節敗退,腸道毒素開始蓄積,造成腸道防護力下降,當壞菌、毒素從腸道大舉入侵血液時,就會引發代謝內毒血症,全身慢性發炎,導致肥胖心臟病、癌症、糖尿病、肥胖等病症

 

對於腸道保健,蔡英傑整理出7個秘訣提供給忙碌的上班族參考,分別是:全穀雜糧飲食跟著植物走天天補充乳酸菌少食慢食樂食感恩食的良好飲食習慣無氧與有氧運動提高基礎代謝腹式呼吸與經絡保健規律的生活習慣維持良好體態

他並說,益生菌確實有許多好處,但減肥的功用不大,購物台誇大的宣傳效果,及錯誤的訊息流通,消費者可要睜大眼睛仔細看清楚。

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便祕、腹痛 大腸癌前兆 5祕訣輕鬆預防

 

理財周刊 更新日期: 2010-03-10 記者:文.林靜雯

春節大魚大肉過後,是否有不斷放臭屁、便祕、肚子悶痛或大便變細等症狀?如果一段時間後就恢復正常,就不必太擔心;如果狀況持續1個月以上,可能是大腸病變的前兆,應小心為妙。

據衛生署統計資料,大腸癌(包括直腸癌及結腸癌)占國人癌症死因的第3名,而且10年前的平均罹患年齡為62歲,最近降低為54歲,在美國南加州大學擔 任副 教授的 陳昌平 醫師更預測:「10年後,年齡層會降到45歲左右,因此民眾不能不注意。」

便祕、腹痛 大腸癌前兆

陳昌平說明大腸癌的成因:「簡單地說,是先有便祕,接著產生息肉,再病變成大腸癌。」大腸是由升結腸、橫結腸、降結腸及乙狀結腸等所構成,左側的大腸管徑比右側大腸窄,當有腫瘤發生時,就會出現腸阻塞而引起便祕、腹脹甚至腹痛的情形。因為糞便大多在左側的結腸成形,因此如果阻塞的狀況嚴重的話,所排出的糞便就會變得很細,有時還會參雜血絲。

如果大腸內的腫瘤很接近肛門,會對肛門粘膜產生刺激,會有想要排便但又排不乾淨的感覺,有時還有嚴重的便祕及解血便情形。

陳昌平認為,大腸癌的成因與飲食最有關係,其次是遺傳,因此經常大魚大肉或有家族病史者,一定要每年接受檢查,及早發現及早治療。許多研究皆顯示,攝取過多的動物性脂肪會增加罹患大腸癌的機會,因此應多吃高纖食物,食物纖維有助於吸收腸內水分,使糞便體積增大,刺激腸子蠕動,方便排泄,且縮短致癌物質留在腸內的時間,降低罹癌機率。

養成每天排便習慣:每天排便能夠縮短致癌物質留在腸內的時間,減少致癌機會。每次如廁後應注意糞便顏色與形狀,及是否有血絲等異常狀況。

腸道清爽 人就健康

陳昌平指出,人體的腸內有許多好菌和壞菌,並且維持平衡,一旦身體因飲食、環境、壓力等因素影響,壞菌就會增加,使腸內微生態環境受到破壞,壞菌分泌的有害物質被腸道吸收,抵抗力薄弱的器官就會出毛病。

腸道年齡是以腸內的好菌和壞菌所占的比例判斷。據「都會年輕女性的腸道健康與生活壓力調查研究」顯示,大台北地區20到40歲女性因為外食、忙碌、壓力
大,導致排便不正常,腸道內好壞菌失衡,造成腸道老化,除了會影響工作,造成皮膚變差,也埋下罹患疾病的風險。高教育程度都會女性,有61%腸道年齡比實際年齡高,甚至有30%以上,腸道已經有老化現象。

腸道是人體最大的免疫器官,80%的淋巴分布於腸道,腸道老化後,對病毒、細菌的抵抗力降低,更是罹患腸癌、乳癌、心血管疾病、糖尿病的高危險群

 

 

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7種食物 幫你減腰圍.....綠品酵素錠與您分享窈窕的過程

7種食物 幫你減腰圍

常春月刊更新日期: 2009-07-05 記者:文/李政純

包括地瓜、蘋果、燕麥、竹筍、芭樂、芹菜和香菇7種經濟又容易購買的食材,都是膳食纖維含量相當豐富的食物,可以增強腸道健康,做好體內環保。

了解腹部肥胖與健康的關係之後,摸著自己微微突起的小腹,不管你是哪一種原因造成的腹部肥胖,都可以先從調整平日的飲食開始做起。台安醫院預防醫學部營養師余依晏表示,大多數人的腹圍過粗主要受兩個因素影響,一是便秘,二是肥胖造成腹部脂肪過多,便秘是因體內的廢棄物通過大腸時的速度太慢,導致大腸變得不暢通,大多是因飲食中缺乏纖維質和水分不足所引起,還有可能因為缺乏運動、本身體質讓腸胃蠕動速度較慢,或攝取藥物的副作用如長期服用瀉藥??等,至於肥胖造成腹部脂肪過多,更是應該利用調整飲食的方法,讓日漸突起的腹部,再度恢復平坦。

現代人工作忙碌,因此,市場上出現許多可以幫助清宿便的保健食品,包括益生菌、胺基酸、酵素、藍藻、蘆薈??等供大眾選擇。余依晏建議,可以先在日常三餐飲食中,多增加一些膳食纖維含量高的食物,只要稍微改變一下,可能不用花大錢,就可以達到縮小腰圍的目的!

 

 

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