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便祕、腹痛 大腸癌前兆 5祕訣輕鬆預防

理財周刊 更新日期: 2010-03-10 記者:文．林靜雯

春節大魚大肉過後，是否有不斷放臭屁、便祕、肚子悶痛或大便變細等症狀？如果一段時間後就恢復正常，就不必太擔心；如果狀況持續1個月以上，可能是大腸病變的前兆，應小心為妙。

據衛生署統計資料，大腸癌(包括直腸癌及結腸癌)占國人癌症死因的第3名，而且10年前的平均罹患年齡為62歲，最近降低為54歲，在美國南加州大學擔 任副 教授的 陳昌平 醫師更預測：「10年後，年齡層會降到45歲左右，因此民眾不能不注意。」

便祕、腹痛 大腸癌前兆

陳昌平說明大腸癌的成因：「簡單地說，是先有便祕，接著產生息肉，再病變成大腸癌。」大腸是由升結腸、橫結腸、降結腸及乙狀結腸等所構成，左側的大腸管徑比右側大腸窄，當有腫瘤發生時，就會出現腸阻塞而引起便祕、腹脹甚至腹痛的情形。因為糞便大多在左側的結腸成形，因此如果阻塞的狀況嚴重的話，所排出的糞便就會變得很細，有時還會參雜血絲。

如果大腸內的腫瘤很接近肛門，會對肛門粘膜產生刺激，會有想要排便但又排不乾淨的感覺，有時還有嚴重的便祕及解血便情形。

陳昌平認為，大腸癌的成因與飲食最有關係，其次是遺傳，因此經常大魚大肉或有家族病史者，一定要每年接受檢查，及早發現及早治療。許多研究皆顯示，攝取過多的動物性脂肪會增加罹患大腸癌的機會，因此應多吃高纖食物，食物纖維有助於吸收腸內水分，使糞便體積增大，刺激腸子蠕動，方便排泄，且縮短致癌物質留在腸內的時間，降低罹癌機率。

養成每天排便習慣：每天排便能夠縮短致癌物質留在腸內的時間，減少致癌機會。每次如廁後應注意糞便顏色與形狀，及是否有血絲等異常狀況。

腸道清爽 人就健康

陳昌平指出，人體的腸內有許多好菌和壞菌，並且維持平衡，一旦身體因飲食、環境、壓力等因素影響，壞菌就會增加，使腸內微生態環境受到破壞，壞菌分泌的有害物質被腸道吸收，抵抗力薄弱的器官就會出毛病。

腸道年齡是以腸內的好菌和壞菌所占的比例判斷。據「都會年輕女性的腸道健康與生活壓力調查研究」顯示，大台北地區20到40歲女性因為外食、忙碌、壓力
大，導致排便不正常，腸道內好壞菌失衡，造成腸道老化，除了會影響工作，造成皮膚變差，也埋下罹患疾病的風險。高教育程度都會女性，有61％腸道年齡比實際年齡高，甚至有30％以上，腸道已經有老化現象。

腸道是人體最大的免疫器官，80％的淋巴分布於腸道，腸道老化後，對病毒、細菌的抵抗力降低，更是罹患腸癌、乳癌、心血管疾病、糖尿病的高危險群。