咖啡灌腸可以消除便秘嗎？
摘錄自《圖解腸道健康法(修訂版)》/ 新谷弘實◎監修
要消除便秘，維持正確的飲食生活和生活習慣比什麼都重要。
但在每日的忙碌生活中，應該有許多人無法徹底實行。
可是腸內積存的糞便會產生大量有毒氣體或自由基，使全身的免疫力或抵抗力降低，因此非盡早排出不可。
咖啡灌腸可消除便秘
有個有效的方法可在這時派上用場，那就是咖啡灌腸法！
咖啡灌腸法是從肛門注入沖淡的咖啡液，將腸內含有毒素、老舊廢棄物的糞便和氣體沖洗出來的洗腸方式。
咖啡約含有27種化學物質，從嘴巴喝進去對住在小腸中的益菌有害，但是從肛門進入時，就會反過來減少大腸的壞菌。
而且，咖啡中的諸多成分會刺激大腸，擴大肝臟的微血管或毛細膽管，促使肝臟血液中的毒素排出。
咖啡灌腸法由來已久，是約在80年前由麥克斯．哥森博士〈Dr. Max Gerson〉研發出來的。還不曾體驗過的人，或許會覺得不易實行，可是做起來比想像中簡單許多，能讓人感到神清氣爽。
做法是先調製咖啡液，溫度和體溫相當或稍低，約為35∼36℃，共約1000cc。先掛在洗手間的吊勾等地方，然後跪在地上，用手肘支撐身體，以前傾的姿勢將插入管插進肛門，注入液體。〈見後頁圖〉
注入的時間約需兩、三分鐘〈中途有便意時，可以暫停注入，拔掉管子去排泄〉，待液體注入完畢，就可以坐在馬桶上排泄。
早餐或晚餐後約隔一、兩個小時，就可以進行。雖然不做咖啡灌腸也可以每天自行排便，但是有時候還是會有停滯便留在腸道的摺縫裡。
尤其是排便後排氣很多的人，腸道裡的狀態可以說與便秘差不多。
咖啡灌腸對身體有好處，絕非不好的習慣，你擔心每天做會養成習慣，一停止就無法自然排便？
請放心，絕對不會。即使每天做一、兩次咖啡灌腸，只要腸道正常地活動，就算停止灌腸，也只需要24∼36小時，就能自然排便。而持續做咖啡灌腸的人，能確實改善腸相。
維生素、礦物質和其他營養成分會被小腸吸收，因此大腸不會因為咖啡灌腸而有所損失。
以這種方法清潔腸道，同時攝取營養補充品，得到的效果更大。
文章來源:新知Q&A-醫師回覆:咖啡灌腸可以消除便秘嗎？ (morningstar.com.tw)
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